વ્યાયામના લાભો … (ટ્રેડમિલ વાપરો કે લંબગોળ?)
☆ વ્યાયામ વજનને નિયંત્રિત કરે છે.વ્યાયામ વધારાના વજનને રોકવામાં અથવા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
એવું લાગે છે કે આજે ઘણા લોકોનું વજન વધારે છે.કોઈ એક વધારાના પાઉન્ડ વહન કરવા માંગતું નથી, ઘણા ઓછા લોકો જાણે છે કે કેવી રીતે ઝૂંપડપટ્ટીને અસરકારક રીતે નીચે કરવી.તેઓ ચમત્કારિક ગોળીઓ અને જાદુઈ ઉપચાર શોધે છે.અંતે, તેઓ નિષ્ફળ જાય છે અને પાઉન્ડ પાછા આવે છે.પરંતુ વજન ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક રીત ખરેખર ખૂબ જ સરળ છે.તે સારો આહાર અને યોગ્ય કસરતનું સંયોજન છે.
☆ વ્યાયામ આરોગ્યની સ્થિતિ અને રોગો સામે લડે છે.…
જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, દરેક વ્યક્તિ માટે તંદુરસ્તી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.પરંતુ શું તમે ખરેખર જાણો છો કે સ્વસ્થ કેવી રીતે રહેવું?એરોબિક કસરત એ પ્રવૃત્તિઓની શ્રેણી છે જે લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખીને આપણા હૃદય-ફેફસાના કાર્યને સુધારી શકે છે, જેમાં ટ્રેડમિલ પર દોડવું, લંબગોળ ટ્રેનર્સ પર સવારી કરવી, સ્વિમિંગ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
☆ વ્યાયામ મૂડ સુધારે છે.…
તમારા મફત સમય પર કસરત કરો.જ્યારે તમે શારીરિક શ્રમ કરો છો ત્યારે તમને તે વધુ આરામદાયક લાગશે.મહત્વનું એ છે કે તમે આગળ વધતા રહો.
☆ વ્યાયામ ઊર્જા વધારે છે.…
વ્યાયામ હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે અને આખા શરીરને સારી રીતે કામ કરી શકે છે.
☆ વ્યાયામ ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે.…
જો તેઓ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ કસરત કરે તો લોકો નોંધપાત્ર રીતે સારી રીતે ઊંઘે છે અને દિવસ દરમિયાન વધુ સતર્કતા અનુભવે છે, એક નવા અભ્યાસનું તારણ છે.18-35 વર્ષની વયના 2,600 થી વધુ પુરુષો અને સ્ત્રીઓના રાષ્ટ્રીય પ્રતિનિધિ નમૂનામાં જાણવા મળ્યું કે અઠવાડિયામાં 150 મિનિટની મધ્યમથી ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ, જે રાષ્ટ્રીય માર્ગદર્શિકા છે, ઊંઘની ગુણવત્તામાં 65 ટકા સુધારો પ્રદાન કરે છે.
☆ વ્યાયામ મનોરંજક હોઈ શકે છે ... અને સામાજિક!
લોકોએ કસરત કરવાની આદત રાખવી જોઈએ, સ્વસ્થ શરીર સારું ભવિષ્ય સુનિશ્ચિત કરે છે.રમતગમત પ્રત્યેનો ઉત્સાહ લોકોને કસરત કરવામાં આનંદની અનુભૂતિ કરાવી શકે છે.તે લોકો માટે એકબીજાને જાણવાની પણ સારી રીત છે અને લોકો વચ્ચે મિત્રતાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.જ્યાં સુધી આપણે પૂરતી કાળજી રાખીએ છીએ, ત્યાં સુધી વ્યાયામ આપણને સારા સિવાય બીજું કશું કરી શકતું નથી.
પોસ્ટ સમય: જાન્યુઆરી-21-2022